전국민이 챙겨먹는 멀티비타민! 과연 매일, 얼마나 섭취해야할까

 

기온이 훅 떨어지면서

감기에 걸리는 분들이 많으신데요!

 

감기는 면역력이 약해진

사람들에게 더 빨리 찾아오죠ㅠ

 

그렇다면, 면연력 강화에는

어떤 것이 좋을까요?

 

그건, 바로 영양소를 골고루 섭취하고

특히 면역력에 좋은 비타민을

챙겨 먹는건데요.

 

보통 비타민하면 종류도 너무 많고

얼마나 섭취해야 하는지..

 

홍보 영상이나 상품 설명란에는

보통 권장섭취량 1일 1알

이라고 되어 있는

경우가 많더라구요.

 

저도 몸이 좋지 않을 때면

비타민을 챙겨 먹는데요

 

한때, 방송에서 비타민 성분, 가격 비교하여

인기를 끌었던 비타민이 있었는데요~

 

 

가격대비 함량이 많이 들어서 가성비가

좋다고 유명했던 제품 임xxx이 있었는데요.

 

저도 좋다고 해서 먹어봤는데

먹고 정말 깜짝 놀랐던 기억이 납니다.

자기 전에 먹고 잤는데..

그다음 날 일어나자마자 효과를 봤었습니다.

저뿐만 아니라 같이 먹었던

친구, 가족들도 다음날 개운함을 느끼고

피곤함이 싹 사라진 것 같다고 하더라구요.

물론 저도 개운함을 느꼈었는데요~

그런데, 속이 좀 부대끼는 느낌이랄까요~

약간 속이 메스껍더라구요

계속 먹어봤는데 저만 그렇게 느꼈구요

알고 보니 그게 고함량 멀티비타민이다 보니

저에게는 맞지 않았습니다.

비타민도 사람마다 안 맞을 수 있다는

걸 처음 알았네요ㅠ

 

몸에 좋고 많은 사람들이 구매하고

판매량 1위에, 티비에서 전문가가 

나와서 성분 분석이며 가성비까지

얘기하니깐 혹해서 한 번에 대량구매를ㅠ

 

버리기는 아까워서 

1알을 반으로 나눠서 먹었더니

속이 안 좋은 건 안느껴지더라구요

 

 

■고함량 멀티비타민의 경우,

 

저저럼 안 맞는 사람도 있지만,

만성질환을 가진 분들은 현재 복용 중인 약이

계신 분들은 주의해서

섭취해야 한다고 합니다!

 

상품에 있는 성분을 꼼꼼히 확인해 보세요.

질환에 따라 과하게 섭취하면

안 되는 것이 있을 건데요

그런 걸 피해 주면 좋을 것 같네요.

 

 

■비타민이 본인에게 

맞는 제품인지 확인하는 방법은?

 

1. 본인에게 맞는 성분이

    들어있는지 확인.

 

2. 괜찮다 싶은 비타민을 소량으로

    먼저 구매해서 먹어보고

   다 소진이 되면 그때 다시

   구매해 보는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

 

특히, 영양제 같은 경우는

1+1이나 2+1해서

많이 살수록 뭘 더 넣어주고 하는 

행사가 많아서

이런 점에 혹하지

않도록 주의해야겠네요~

 

저는 그 이후로 구매 전

성분도 확인하고 

멀티비타민 1개 함량을 1/2로 나눠서 

나온 제품이 있어 그걸로 먹고 있습니다~